アキレス腱炎を予防するスポーツ選手必見！整骨院での対策方法とは？

スポーツ選手にとってアキレス腱炎は非常に厄介な怪我の1つです。アキレス腱は強靭な腱で、走る、ジャンプする、飛び跳ねるなどの動作で非常に大きなストレスを受けます。特にランニングやバスケットボールなどのスポーツではアキレス腱炎にかかりやすく、予防対策が非常に重要です。 そこで、整骨院でのアキレス腱炎予防対策についてご紹介します。

アキレス腱炎予防の基本は、適切なストレッチです。アキレス腱を伸ばすストレッチや、腓腹筋、ヒラメ筋を伸ばすストレッチなどが効果的です。整骨院でのストレッチは個人に合わせた適切なメニューを提供してくれるので、効率的な予防対策ができます。

踏み込みやジャンプ、着地などの動作にはアキレス腱が大きく関わっています。物理的な負荷や負担を適切に受け止められるよう、アキレス腱を強化するトレーニングが必要です。ランニングマシンなどを使ったトレーニングや、ストレングスマシンなどを使った筋力トレーニングがおすすめです。

アキレス腱炎は、姿勢の歪みや筋肉のバランス、足の長さの違いなど様々な原因によって起こることがあります。当院では、鍼灸治療によって筋肉の歪みや緊張、炎症を取り除きます。以上が整骨院でのアキレス腱炎予防対策の一例です。スポーツ選手は、怪我のない身体作りが最も重要です。整骨院でアキレス腱炎予防に取り組むことで、怪我のない身体を維持し、スポーツパフォーマンスを高めることができます。